Свободнорадикальное повреждение: как защитить организм

Свободные радикалы - мы часто слышим это выражение, когда речь заходит о старении, усталости, коже, экологии и антиоксидантах. Но что это такое на самом деле и почему организму важно защищаться от их избытка?

Одиночные электроны в поисках пары

Для начала немного науки простыми словами.

Свободные радикалы - это нестабильные частицы, у которых есть один или несколько неспаренных электронов. Из-за этого они стремятся соединиться с другими молекулами, чтобы восстановить свою стабильность.

Проблема в том, что в процессе такой реакции свободный радикал может “забрать” электрон у другой молекулы. В результате одна частица стабилизируется, а другая получает повреждение и сама может стать нестабильной.

Так запускается цепная реакция, которую связывают с окислительным стрессом.

Что такое свободнорадикальное повреждение

Окислительный стресс возникает тогда, когда свободных радикалов становится слишком много, а собственных защитных ресурсов организма не хватает.

Такое состояние может отражаться на самочувствии и внешнем виде. С избыточной окислительной нагрузкой часто связывают:

• морщины и снижение тонуса кожи;
• усталость;
• ухудшение концентрации;
• проблемы с памятью;
• потерю естественной пигментации волос;
• повышенную нагрузку на зрение;
• частые головные боли;
• повышенную чувствительность к стрессу, шуму и внешним раздражителям.

Конечно, на организм влияет не один фактор. Но избыточное количество свободных радикалов - это то, с чем лучше не мириться, а помогать организму сохранять баланс.

Где встречаются свободные радикалы

Плохая новость в том, что полностью избежать свободных радикалов невозможно. Они образуются в организме естественным образом и могут появляться под воздействием внешней среды.

Дополнительными источниками свободных радикалов и окислительной нагрузки могут быть:

• сигаретный дым;
• загрязнённый воздух;
• промышленные химикаты;
• ультрафиолет;
• рентгеновское излучение;
• пестициды;
• жареная пища;
• фастфуд;
• переработанное мясо;
• колбасы, бекон и копчёности;
• алкоголь;
• хронический стресс и недосып.

Для современного человека это особенно актуально: экология, питание на бегу, стресс и нехватка качественной воды каждый день создают дополнительную нагрузку на организм.

Зачем нужны антиоксиданты

Хорошая новость в том, что свободные радикалы можно нейтрализовать с помощью антиоксидантов.

Антиоксиданты помогают прерывать цепную реакцию окисления. Они могут отдавать электрон свободному радикалу, помогая стабилизировать его, и при этом сами остаются устойчивыми.

Именно поэтому антиоксиданты так часто называют важной частью ежедневной поддержки организма.

Где получать антиоксиданты

Один из самых понятных источников антиоксидантов - натуральные продукты.

Добавляйте в рацион:

• ягоды;
• гранат;
• зелень;
• брокколи;
• свёклу;
• морковь;
• цитрусовые;
• зелёный чай;
• орехи;
• овощи и фрукты насыщенных цветов.

Чем разнообразнее рацион, тем больше разных антиоксидантных соединений получает организм.

Но есть ещё один простой ежедневный источник, на который стоит обратить внимание, — вода.

Ионизированная водородная вода как источник антиоксидантного потенциала

Щелочная ионизированная вода отличается от обычной воды тем, что после электролиза получает отрицательный ОВП и содержит молекулярный водород.

Именно эти свойства являются антиоксидантным потенциалом воды и её способностью помогать организму справляться с ежедневной окислительной нагрузкой.

Ионизатор воды KYK позволяет получать свежую щелочную ионизированную воду дома - прямо перед употреблением. Это удобно для ежедневного питья, приготовления напитков и заботы о качестве воды для всей семьи.

Свободные радикалы окружают нас каждый день, но их влияние не обязательно оставлять без внимания. Качественное питание и свежая ионизированная вода помогают поддерживать организм в условиях современной нагрузки.

Чтобы подобрать подходящую модель для дома, посмотрите каталог ионизаторов воды KYK или оставьте заявку - мы поможем выбрать решение под вашу кухню, семью и задачи.