Кислая среда организма: какие симптомы могут быть?

Вы наверняка слышали, что кислые продукты и напитки лучше употреблять умеренно. Но почему? Какие продукты относятся к кислотообразующим? Правда ли, что щелочной баланс важен для организма?

Давайте разберёмся простыми словами.

pH-баланс и ваше здоровье

Честно? Да, это важно.

Каждую минуту в организме происходят тысячи жизненно важных процессов. Ни одна система не работает отдельно от других: обмен веществ, дыхание, пищеварение, восстановление, работа клеток и выведение продуктов обмена связаны между собой.

Одну из важных ролей в этом балансе играет уровень pH организма, то есть соотношение кислотной и щелочной среды.

К кислотообразующим продуктам и напиткам относятся:

• мясо;
• рафинированный сахар;
• полуфабрикаты;
• некоторые молочные продукты;
• газировка;
• алкоголь;
• фастфуд;
• сладкие напитки.

Если регулярно употреблять их в большом количестве и при этом не получать достаточно щелочных продуктов и качественной воды, кислотно-щелочной баланс может смещаться в нежелательную сторону.

Когда кислотная нагрузка становится слишком высокой, это может отражаться на самочувствии, энергии и общем состоянии организма.

Симптомы повышенной кислотности

Организм лучше всего работает, когда его внутренние системы сохраняют свой естественный pH-баланс. Но если рацион постоянно состоит из кислой пищи и напитков, поддерживать этот баланс становится сложнее.

При повышенной кислотной нагрузке могут появляться лёгкие симптомы:

• усталость;
• аллергические реакции;
• проблемы с кожей, например акне или потеря эластичности;
• набор веса.

Если не обращать внимания на питание и питьевой режим, симптомы могут становиться более выраженными. Возможны:

• тошнота;
• слабость;
• головная боль;
• проблемы с дыханием;
• диарея.

В более серьёзных случаях нарушение кислотно-щелочного баланса может быть связано с проблемами обмена веществ, почек, мочевыделительной системы и минерального обмена.

Другими словами, это не та тема, которую стоит полностью игнорировать.

Что есть и пить для щелочного баланса

Хорошая новость в том, что поддерживать более щелочной рацион достаточно просто.

Старайтесь чаще выбирать продукты, богатые важными минералами: кальцием, калием и магнием.

Добавляйте в рацион:

• тёмно-зелёные листовые овощи, например шпинат;
• водоросли;
• крестоцветные овощи, например брокколи;
• авокадо;
• огурцы;
• цитрусовые;
• кокосовое масло;
• яичный белок;
• зелень;
• качественную питьевую воду.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от всех кислых продуктов. Важно не перегружать рацион сахаром, газировкой, алкоголем, фастфудом и переработанной пищей, а добавлять больше овощей, зелени, минералов и воды.

Щелочная вода KYK и гидратация

Когда речь идёт о гидратации и поддержке pH-баланса, щелочная ионизированная вода KYK становится простым ежедневным решением.

Организм всегда стремится к равновесию, но кислотный рацион создаёт дополнительную нагрузку на внутренние системы. Щелочная вода помогает сделать питьевой режим более осознанным и заменить часть кислых напитков на качественную воду.

Ионизатор воды KYK позволяет получать свежую щелочную ионизированную воду дома, прямо перед употреблением.

Почувствуйте разницу щелочной воды

Хотите получать больше от своей питьевой воды?

Щелочная ионизированная вода может стать частью ежедневной привычки: для питья, приготовления напитков и поддержки водного баланса всей семьи.

Установить ионизатор воды KYK дома просто. Оставьте заявку, и мы поможем подобрать подходящую модель под вашу кухню и задачи.